Motionsguidens logo

tisdag, april 04, 2006

För lite sömn ger ökad risk för högt blodtryck

Sover du för lite och befinner dig i medelåldern så löper du större risk att drabbas av högt blodtryck. Under sömn saktar hjärtat ner och blodtrycket sjunker. Folk som sover max 5 h per natt får ett förhöjt genomsnitt av både blodtryck och hjärtfrekvens.

I en studie av folk i åldrarna 32 till 59 fann man att av de som sov för lite fick 24 procent hypertension (högt blodtryck) medan endast 12 procent av de som sov 7-8 h per natt drabbades av detta. I en jämförelse av de båda grupperna så visade det sig att de flesta av dem som sov för lite tränade även mindre och hade ett högre BMI än de som sov tillräckligt. Flera hade även diabetes, depression och trötthet under dagen.

Stressa mindre - sov mer!


Besök gärna www.motionsguiden.se


Referens:
Columbia University Medical Center

Andra bloggar om: , , , , , , , , ,

Etiketter: , ,



1 Kommentarer:

Blogger Fei sa...

alltid undrat varför jag har högre puls än andra trots att jag tränar mycket. antar att jag har svaret nu :P...sömn!

05 april, 2006 17:23

 

Skriv en kommentar

Länka till detta inlägg:

Skapa en länk

<< Hem



Web Bloggen





Bloggtoppen.se blog search directory BlogRankers.com Hälsa bloggar Check Page Ranking

 © 2007 Motionsguiden.se