Motionsguidens logo

söndag, april 02, 2006

Visualisering ger effektivare träning

När man tränar och fokuserar sig på vad en viss muskeln gör så arbetar muskeln hårdare än om man inte föreställer sig detta mentalt. Det är vad forskningsresultaten från Hull University (Storbritannien) visar. Detta förklarar varför man presterar sämre i olika sporter när man fokuserar på musklerna istället för det som ska utföras. Till exempel om man ska träffa en boll och koncentrerar sig på musklerna som utför rörelsen så resulterar det hela i att man träffar med en alldeles för hög slagkraft än normalt. Om man istället föreställer sig hur det ser ut när man träffar bollen så kan man prestera bättre.

Ur ett styrketräningsprespektiv är det dock positivt med dessa mentala muskelövningar.


Besök gärna www.motionsguiden.se



Referens:
http://www.research.hyms.ac.uk/metadot/index.pl

Andra bloggar om: , , , ,

Etiketter:



0 Kommentarer:

Skriv en kommentar

Länka till detta inlägg:

Skapa en länk

<< Hem



Web Bloggen





Bloggtoppen.se blog search directory BlogRankers.com Hälsa bloggar Check Page Ranking

 © 2007 Motionsguiden.se