Motionsguidens logo

söndag, april 16, 2006

Yoga förbättrar lungkapaciteten

På Khon Kaen University i Thailand testades 58 friska thailändare i 20-års åldern. Hälften fick göra 5 olika positioner från Hatha-yoga i sex veckor, tre gånger i veckan. Ett pass var 20 minuter långt. Kontrollgruppen gjorde inte dessa övningar utan fortsatte med sin vanliga livsstil. Ingen av deltagarna rökte eller drack.

Resultaten visade att bröstkorgen hos yoga-gruppen fick en lite mer utvidgad bröstkorg vid andning och därmed ökad lungvolym. Det innebär att mer syre når ner till botten av lungorna. Varje andetag ger mer syre och mindre ansträngning.

Det är osäkert vad dessa resultat beror på. De kan bero på:
* starkare inandningsmuskulatur
* starkare utandningsmuskulatur
* förbättrad bröstkorgsexpansion
* mindre luftvägshinder


Referens:
American Physiological Society

Andra bloggar om: , , , , , , ,

Etiketter: , ,



0 Kommentarer:

Skriv en kommentar

Länka till detta inlägg:

Skapa en länk

<< Hem



Web Bloggen





Bloggtoppen.se blog search directory BlogRankers.com Hälsa bloggar Check Page Ranking

 © 2007 Motionsguiden.se