Motionsguidens logo

onsdag, augusti 30, 2006

Låt barnen leka lite till

Fetma och dålig hjärta-och-kärl-hälsa är problem som uppkommer alltmer hos barn. Detta gäller barn över hela världen. Ett självklart botemedel är fysisk aktivitet och ju mer intensiv själva aktiviten är desto bättre för barnets hälsa.

För att undersöka hur intensiteten på barns fysiska aktiviteter påverkar fetma och fitness hos dessa studerades 780 9- och 10-åringar. Deras fysiska aktivitetsnivåer mättes under 4 påföljande dagar med hjälp av en så kallad accelerometer.

Barn som utövade fysisk aktivitet med hög intensitet i mer än 40 minuter per dag hade mindre kroppsfett än de barn som var aktiva med samma intensitet i 10 till 18 minuter per dag. Dessutom hade de förstnämnda bättre hjärt-och-kärl-hälsa.

Intensiv fysisk aktivitet kan dock vara svårt både för personer som lider av fetma samt människor som lider av hjärt-och-kärl-sjukdomar. I de fallen kan man börja med lågintensiv träning för att sedan bygga vidare. I svåra fall av fetma eller sjukdom bör man träna i samråd med en expert.


Referens: American Journal of Clinical Nutrition

Andra bloggar om: , , , , , , , , , ,

Etiketter: ,



0 Kommentarer:

Skriv en kommentar

Länka till detta inlägg:

Skapa en länk

<< Hem



Web Bloggen





Bloggtoppen.se blog search directory BlogRankers.com Hälsa bloggar Check Page Ranking

 © 2007 Motionsguiden.se