Motionsguidens logo

fredag, september 15, 2006

Styrketräning kan påverka synen

Ögonspecialister upptäckte i en studie att när man styrketränar så ökar man risken för glaukom.

Glaukom är en ögonsjukdom som orsakas av ökat tryck i ögat. Detta kan leda till att den optiska nerven skadas och att en del av synen försämras. Detta gäller då för specifika styrketräningsövningar. 30 män (bodybuilders) fick bänkpressa och medan de höll andan blev det en signifikant ökning av trycket i ögonen. Tidigare studier visar att folk som utsätts för frekventa förändringar i ögontrycket har en ökad risk för glaukom.

Individerna var mellan 18 och 40 år gamla. De fick utföra en rad olika styrketräningsövningar. Alla hade från början ett normalt tryck (<21 mm Hg) i ögonen. När dessa höll andan medan de gjorde övningarna så upplevde 90% en tryckökning på nära 25%. Vid normal andning så ökade trycket hälften så mycket och enbart hos 62%. Det gäller alltså att andas kontinuerligt när du styrketränar.


Referens: The Institute of Specialised Ophthalmology (Brazil)

Etiketter: ,



0 Kommentarer:

Skriv en kommentar

Länka till detta inlägg:

Skapa en länk

<< Hem



Web Bloggen





Bloggtoppen.se blog search directory BlogRankers.com Hälsa bloggar Check Page Ranking

 © 2007 Motionsguiden.se