Dagens citat

Dagens citat är riktigt bra. Enjoy.

"If you want something done, ask a busy person to do it. The more things you do, the more you can do." Lucille Ball

Andra bloggar om: citat, busy, person, things

Video på hur iPod Sport Kit fungerar

iPod Sport Kit verkar vara en riktigt kool produkt. Det enda den egentligen saknar är en pulstagare. Här är iaf en video som visar hur den fungerar. Varning för ha-begär.


Länkar:
iPod Sport Kit till Sverige
Nike + Apple = iPod Sport Kit

Andra bloggar om: iPod, Apple, Nike, puls, sport, iPod Sport Kit, löpning, jogging, jogga, träna, träning

Amerikanska motionärer

Jag borde egentligen inte posta detta inlägg men det är för roligt för att låta bli. Lite humor får man väl ha ändå?


Bilden kommer från http://fun.drno.de/

Andra bloggar om: USA, amerika, amerikan, amerikaner, humor, träning, träna, motion, motionärer, inlägg

Dagens citat

"A moment on the lips, a lifetime on the hips." Tack till Nadia för tipset.

Andra bloggar om: citat, Nadia, lips, hips, tips

10 sätt att bli effektivare på jobbet

Mer än varannan person anser att de har för mycket att göra på arbetet. Det är inte få människor det. En del av dessa hade nog inte tyckt att de har för mycket jobb om de var mer tidseffektiva på jobbet. På Motionsguiden kan läsa om 10 enkla sätt att få mer gjort på jobbet. Enjoy.

Länk:
10 sätt att bli effektivare på jobbet

Andra bloggar om: effektiv, effektivitet, tid, jobb, jobbet, arbete, arbetet, människor, Motionsguiden

Plusmenyer plusar på din övriga levnadskostnad

Plusmenyerna på snabbmatsrestaurangerna kanske bara kostar någon krona men någon bra deal är det inte. En ny studie från USA har nämligen räknat på vad övervikt kostar för den enskilde individen.

Dyrare levnadskostnader
När folk går upp i vikt gör deras räkningar detsamma, menar forskarna. Mat, sjukvård och till och med bensin blir dyrare när man går upp i vikt.

Räknar man samman dessa kostnader kan det bli betydligt mer än de 5 kronor extra som en plusmeny brukar kosta. Forskarna hoppas på att studiens resultat får folk att tänka om nästa gång de vill beställa en plusmeny.

Tyngre kropp kräver mer
Forskarnas estimerar att för varje plusmeny blir bensinen cirka 0,36 kronor dyrare eftersom tyngre människor minskar bilens bensinförbrukningseffektivitet. Samtidigt ökar matkostnaderna med cirka 2,50 kronor eftersom en tyngre kropp kräver fler kalorier. Sjukvårdskostnaden ökar mellan 6 kronor till 48 kronor. Hur prisvärd låter en plusmeny nu? Sammanfattningsvis kan man säga att ju mer en person överäter, det vill säga äter mer än vad denne egentligen behöver desto mer ökar de ekonomiska kostnaderna.

Varför plusmeny är en dålig deal
Nutritionsvärdena i beräkningar kommer från de stora snabbmatskedjorna i USA. En plusmeny som ger extra stora pommes frites och stor läsk ger i genomsnitt extra 400 kalorier. Och för varje 100 extra kalorier en person överäter ökar mat- sjukvård- och bensinkostnader med cirka 3,50 kronor till 14 kronor. Så inte nog med att du fick betala för plusmenyn, du får får betala mer för andra kostnader också. Lägg till också vad du får betala för ett träningskort för att gå ner den extra vikt du gick så blir plusmenyer definitivt inte värda mycket.

En normal kvinna har kanske ett energibehov på 1600 kilokalorier medan en normal man har ett energibehov på 2000 kilokalorier.

Så här många kalorier innehåller en Big Mac på McDonald's utan plusmeny:
Hamburgare: 530,9 kcal
Coca Cola mellan: 168 kcal
Pommes frites: 304 kcal
Totalt: 1002,9 kcal

Med plusmeny:
Hamburgare: 530,9 kcal
Coca Cola stor: 210 kcal
Pommes frites stor: 423,2 kcal
Totalt: 1164,1 kcal

Alla uppgifter kommer från McDonald's hemsida.

Kommentar: En måltid på McDonald's kan innehålla mer än halva dagsbehovet av energi för en normal kvinna. För en normal man innehåller Big Mac med plusmeny fler kilokalorier än halva dagsbehovet.

Läs mer:
Del 1: Psykologiska faktorer som påverkar din hunger


Referens:

Journal of the American College of Nutrition, Juni 2006.

Andra bloggar om: plusmeny, McDonald's, hamburgare, pommes frites, läsk, coca cola, deal, forskare, studie, USA, kostnader, mat, bensin, sjukvård, övervikt, nutrition, träning

Stress under graviditet kan gynna barnet

Nu kan gravida sluta oroa sig för att deras stress och ängslan kommer skada fostret. En ny studie visar att tvärtom att lite stress till och med är bra för barnet.

Studien omfattade 137 friska, gravida kvinnor med normala graviditeter och låga risker. De kvinnor som rapporterade en lagom stressnivå och ängslan mellan vecka 24 och 32 under deras graviditet fick barn som var något mer välutvecklade motoriskt och mentalt vid 2 års åldern.

I överlag kunde forskarna inte hitta något som visade att mammans stress och ängslan under graviditeten skulle ha negativa effekter på barnens emotionella utveckling och beteende.

Studien visade dock att kvinnor som rapporterade negativa känslor om att vara gravid gav negativa effekter på deras barns emotionella utveckling och beteende.

Gravida kvinnor behövera inte oroa sig för att deras stress ska påverka deras barn säger forskarteamet. Anledningen till att man ska undvika stress är för att det kan vara dåligt för själva mamman eftersom det kan försvåra graviditeten.

Forskarnas förklaring till varför det kan vara bra med lagom mycket stress under graviditeten är enkel. Det finns nämligen en biologisk förklaring till det. De ämnen i kroppen som stress producerar har en dokumenterad effekt på organs tilläxt och utveckling. Men forskarna tror även att miljöfaktorer kan spela in här. Kvinnor som stressar idag kan mycket väl vara samma typ av kvinna som gillar utmaningar och gillar att pusha sig själva. Denna inställning kan mycket väl få deras barn att utvecklas snabbare.

Forskarna vill poängtera att kvinnor med mentala problem inte fanns med i studien. Det är möjligt att resultatet hade sett annorlunda ut om studien även omfattade kvinnor med mentala problem.


Referens:

Child Development 05/06

Andra bloggar om: graviditet, kvinnor, barn, studie, forskare, beteende, utveckling, emotioner, mental hälsa, stress, ängslan