Nikes samarbete med Apple fortsätter. Förutom iPod Sport Kit och iPod-väskan så har uppgifter om ett iPod-armband läckt ut.
Nike Amp+ som armbandet heter är ett bluetooth-armband som kan styra iPoden. Armbandet gör att du inte behöver ta i iPoden med dina svettiga fingrar. Du kommer även kunna lägga iPoden i fickan när du springer och styra musiken med armbandet. En display visar information från iPoden och iPod Sport Kit. På så vis kan du se vilken låt det är som spelas men även kontrollera dina löptider och annat. Displayen är dold när den inte används.
Priset kommer ligga på 80 dollar vilket är cirka 550 kronor.
Kost & kropp tipsar om ett tidigare inlägg som handlar om man ska träna när man är förkyld. Definitivt värt att läsa vid denna tid på året.
Beroende på vem man frågar kan svaren bli helt olika gällande om man ska träna eller inte. Men en sak man ska tänka på är även om man känner sig ok så kanske det inte är världens bästa idé att smitta alla andra. Immunförsvaret är nämligen svagare under ett träningspass. Vill du vara på den säkra sidan så vänta tills du är frisk.
Nike C.O.R.E. är väskan för alla iPod-Nike fans. Nikes nya väska har nämligen en inbyggd fjärrkontroll som låter dig kontrollera din iPod.
Väskan kan även fungera som en laptopväska tack vare extra vaddering. Perfekt för din Macbook ;-). När du har lyssnat färdigt kan du stoppa hörlurarna i ett sidofack speciellt designade för just dessa.
Väskan är kompatibel med iPod Mini, iPod Nano, iPod Photo och den senaste iPod video. Priset kommer att hamna runt 85 dollar (586 kronor).
DN publicerade för ett par minuter sen en artikel om hur den psykiska ohälsan i Sverige har ökat.
Enligt Folkhälsoinstitutet uppger nästan var fjärde kvinna (24 procent), mellan 16 och 29 år ha självmordstankar och sju procent har dessutom försökt begår självmord. Bland unga män är motsvarande siffror 19 procent respektive fem procent.
Artikeln säger inget om siffran för kvinnor har ökat eller minskat sen i fjol men hos män har siffran ökat från 15 procent till 19 procent.
Självmordstankar hos kvinnor mellan 30 och 44 år har också ökat, från 14 procent till 17 procent.
Undersökningen visade även att unga kvinnor upplever mer stress och ha större besvär av ängslan, oro eller ångest än jämnåriga män och äldre kvinnor.
Resultatet från denna enkät är givetvis oroväckande men inte överraskande. Flera föredrag från Stockholmsmässan visar samma tendenser. Studier inom exempelvis anorexia har visat att hur man äter och hur mycket man äter är starkt kopplat till psykiskt välmående. Ökad stress kan leda till att folk äter snabbare och slarvigare vilket leder till mer ångest.
Det finns ävenforskare som tror att övervikt egentligen är en psykisk sjukdom. Om det stämmer så ger även det en naturlig förklaring till att fler unga kvinnor mår psykiskt sämre.
Studier har även visat att fysisk aktivitet minskar depression. Detta är också något vi får allt mindre av i dagens samhälle.
Föreningsidrotten i Sverige har länge varit den populäraste fritidsaktiviteten för våra barn och ungdomar. Men föreningsidrotten möter idag tuff konkurrens från datorspelsvärlden.
Datorspelsvärlden har utvecklats fruktansvärt fort. Idag finns det fler som spelar data och tv-spel än vad det finns fotbolls- och ishockeyutövare tillsammans. Ingen vet exakt hur många det är i världen som spelar data och tv-spel men det finns uppskattningar på cirka 350 miljoner. I Sverige är det cirka 2 miljoner som spelar dataspel.
E-sport (elektronisk sport) är fritidssysselsättningen som har blivit ett professionellt fält. Så vad är det? "E-sport är tävlingsbaserat dataspelande som förutsätter onlinefunktionen i ett spel och med det menas möjligheten att från och med sin egen dator delta i samma spel som andra spelare deltar i på sina datorer" (Danielsson 2005).
Problemet med e-sport är att namnet sport kommer från en värld där fokus ligger på det kroppsliga, mänskliga och naturliga medan datorspel är maskinellt, artificiellt och industriellt. Ett annat problem är att sport vanligtvis förknippas med god hälsa medan datorspel gör precis tvärt om. Hur man än ser på det så är e-sporten här för att stanna. Därför är det bara en tidsfråga innan den "riktiga" e-sporten når konsumenterna, dvs en aktivitet som tar det bästa från två världar.
Det är här Nintendos nya spelkonsol Wii kommer in i bilden. Nintendo blev antagligen trötta på att försöka slå Sony Playstation och Microsofts Xbox på deras hemmaplan, dvs med så avancerad teknik som möjligt. Nu har de tänkt om och skapat något annorlunda och innovativt. Nintendos Wii har nämligen väldigt underliga spelkontroller. När du spelar ett boxningsspel så boxar du helt enkelt istället för att trycka på knappar. That's right, Wiis kontroller har rörelsedetektorer. Här är en video som visar er hur den fungerar.
[uppdatering] Det verkar som att Wii inte kommer att finnas tillgänglig på den svenska marknaden förrän början på nästa år. De maskiner som släpps nu i december är redan uppbokade.
Personligen tycker jag att Wii ser riktigt intressant ut. Jag spelar inte dataspel idag men jag kanske börjar nu. E-sport: rörelse utan rörelse av Kalle Danielsson (2005) Idrottsforum.org Gårdagens nördar – morgondagens hjältar? Om datorspel och e–sport av Jesper Thiborg (2006) Idrottsforum.org
Nu på fredag är det dags för Allt för hälsan-mässan. Arrangörerna kallar det för Sveriges största hälsohändelse och med så många föreläsningar, aktiviteter och utställare så kan det nog stämma. Motionsguiden kommer också ha representanter på plats så om ni har lust att chatta en stund med oss så är ni välkomna. Vi kommer att ha på oss svarta jackor med motionsguidens logga på ryggen så det blir nog inte så svårt att känna igen oss.
För mer info om mässan och hur man tar sig dit klicka här.
New York kan komma begränsa sjukdomsframkallande fett
För en månad sedan röstade The New York City Bord of Health för att driva vidare ett förslag som, om det leder till beslut, kommer att innebära att stadens 20 000 restauranger tvingas att kraftigt begränsa innehållet av artificiellt transfett i all mat som serveras. Ett slutgiltigt beslut tas i december och kommer gälla fullt ut från juli 2008.
Läs mer om transfett, vad det är, i vilka livsmedel det finns i och vad forskningen säger om transfett i vår senaste artikel. Klicka här för att läsa den.
Kost & Kropp skriver om ett gym i USA som betalar sina kunder för att komma och träna. Man kan få upp till 500 dollar (ca 3500 kronor) vilket motsvarar 2-3 pass i veckan. Detta är en intressant utveckling. Den senaste trenden är ju att folk är villiga att betala hur mycket som helst för att gå och träna på fräscha gym. Det känns nästan som en förolämpning att betala folk för att gå träna. Eftersom människor inte kan förstå vikten av fysisk aktivitet så får vi behandla de som djur och betala de för att komma hit och träna.
Jag ska kanske inte klaga för mycket, i slutändan vinner vi alla på det om människor håller sig friska och glada, utom läkemedelsindustrin och alla andra industrier som tjänar pengar på att människor är överviktiga och sjuka. Men så är det, den enes bröd den andres död.
Det är skönt att promenera, speciellt när man inte stressar. Men det tar ofta längre tid att ta sig från a till b än andra transportmedel. Detta gör att många tycker det är tråkigt.
Varför inte utnyttja den tiden till att lyssna på en talbok? Förutom hälsofördelar så finns det praktiska fördelar. Du behöver inte leta efter cykelplats eller parkering, du har heller ingen cykel som kan bli stulen och du kommer inte få parkeringsböter.
Nu när de flesta har mp3-spelare är det inte svårt att ta med sig en trevlig bok på promenaden. Du kommer snabbt upptäcka att det finns många ypperliga tillfällen under en dag att lyssna på en talbok. De flesta av dessa tillfällen utnyttjas inte i vanliga fall. Lyssna exempelvis när du lagar mat (beror också på hur avancerad din matlagning är för dig), går på toaletten eller under transportsträckor.
Om du är som jag så önskar du också att du hinner läsa fler böcker än vad du gör idag. Talbok gör att jag kan "läsa" fler böcker utan att behöva prioritera om min tid. Helt underbart helt enkelt. Talboken konkurrerar inte ut den vanliga avkopplande läsningen i favoritfåtöljen men den gör allt annat mycket roligare.
Jag rekommenderar däremot inte att man lyssnar på talbok när man cyklar eller kör bil eftersom de aktiviteterna kräver mer av vår uppmärksamhetsförmåga. Annars är det sunt förnuft som gäller, inte lyssna med för hög volym och inte glömma bort trafiken när du njuter av din bok.
"The doctor of the future will give no medicine, but will interest her or his patients in the care of the human frame, in a proper diet, and in the cause and prevention of disease." Thomas Alva Edison
Det blev svinkallt ute över en natt. Många drar sig från att cykla eller gå ut när det blir så här kallt vilket är förståeligt. Men jag kan inte sluta tänka på vad min fritidslärare alltid sa, "det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder." I så många år hatade jag det uttrycket men jag har aldrig kunnat argumentera emot det. För när det handlar om svenskt väder så finns det rätt klädsel för allt.
Nu ska jag prata om kyla ur ett annat perspektiv och träning/motion. När jag jobbade på posten hade vi pass som började sex på morgonen. En dag satt två andra studenter och jag och diskuterade. En av oss hade tagit bussen till jobbet medan resterade hade cyklat. En av oss kände sig också trött och sömnig. För enkelhetens skull kallar jag studenter för Bill och Jill.
Bill berättade att han alltid cyklade när han skulle ta sig till jobbet. Då svarade Jill med en fråga, "hur orkar du, hur kan du vara så här pigg när du har cyklat?" Bill svarade, "men det är ju därför jag är pigg."
Människor strävar alltid efter att göra det bekvämare för sig. Denna viljan leder till många smarta uppfinningar men tyvärr kan det även leda till negativa saker. Jill känner sig trött på morgonen och väljer därför att ta bussen till jobbet. Men genom att ta bussen så fortsätter hon att vara trött på jobbet.
Vi som cyklar känner oss pigga på morgonen när vi kommer fram till jobbet eftersom vi har aktiverat hela kroppen. Sannolikt har vi också cyklat i kyla vilket också gör oss piggare. Kroppen reagerar på kyla genom att stimulera musklerna till rörelse. Dessutom blir det lättare för att upprätthålla en god kondition vilket starkt inverkar på vår uthållighet. Allting du gör, tänker, går eller sorterar brev kräver syre. Ju bättre kondition desto bättre kan du klara alla dessa uppgifter. Ju sämre kondition du har desto snabbare kommer du att känna dig trött och hängig. Jag älskar att jogga ute på vintern Att tycka om att jogga ute på vintertid låter sjukt men det handlar faktiskt bara om hur man väljer att uppfatta sin verklighet. Om du väljer att se svårigheterna med att springa i kyla och enbart förknippar kyla med negativa saker så är det inte så lätt att motivera dig själv till att springa ute. Jag vill samtidigt säga att det är förståeligt att folk instinktivt försöker undvika kyla.
Det finns fördelar om man vill se dem En fördel med att springa ute på vintern är att det är mycket mindre folk ute. Jag bor väldigt centralt så det gör skillnad för mig, det blir mer avkopplande att springa då.
En annan fördel är att jag känner hur pigg som helst efteråt. Även om man tar på sig "rätt" kläder så är det svårt att skydda ansiktet när man springer. Men det gör inget för kylan gör mig så pigg som jag kan bli.
Utmaningen lockar Det är tuffare att springa på vintern eftersom det är kallt och du måste ha mer kläder på dig. Men om man har en inställning som säger att man får starkare ben i uppförsbacke så är detta hur bra som helst. Inte nog med att du får frisk (med stark betoning på frisk) luft du kommer att träna din mentala uthållighet mer än vanligt också.
Finns det risker med att springa på vintern? Ta på dig mer kläder och var noggrannere med att värma upp kroppen. Efter det finns det inga särskilda risker.
Inställning och uppfattning Det handlar som sagt om inställning och uppfattning. Exempel:
Uppfattning: Jag är trött
a) jag är trött så jag orkar inte cykla idag och dessutom är det kallt och jag kommer bli ännu tröttare när jag kommer till jobbet. Jag tar bussen (eller bilen) istället
Resultat: Tar bussen eller bilen.
b) jag är trött, vad bra det motiverar mig till att ta cykeln istället. Jag blir piggare, tar det hälsosamma alternativet och sparar pengar på bensin.
Resultat: cyklar till jobbet.
Extrema exempel men ni förstår poängen. På samma sätt kan man behandla löpning utomhus p vintern eller jogging överhuvudtaget. Men det kan vi ta en annan gång. Se alltid det positiva i det negativa sa min tränare alltid.
[uppdatering] Att tänka på vid träning vid minusgrader är att försöka andas så mycket möjligt med näsan. Det är för att luften fuktas i näshålan vilket underlättar syreupptaget i lungorna. Astmatiker bör vara extra försiktiga.
Nikes samarbete med Apple fortsätter. Förutom iPod Sport Kit och iPod-väskan så har uppgifter om ett iPod-armband läckt ut.
