(Del 2) Motivation - Uthållighetsfaktorn

I del ett gick jag igenom riktning som en motivationsfaktor. Idag är det dags för uthållighetsfaktorn. Uthållighet refererar till hur länge du kan koncentrera dig på en uppgift. En person som bestämmer sig för att gå till jobbet trots att det går snabbare med buss kan ses som en uthållighetsrelaterad motivationsfaktor. Brist på uthållighet kan ses som när personen efter 5 minuter ger upp och tar bussen istället. Något vi inte ska glömma är att uthållighet också är en reflektion av val och beslutsfattande och som styrs av hur pass viktig något är för individen. Du kan alltså aktivt välja att ha en hög uthållighet för att gå till jobbet eftersom det tillfredställer ett visst behov. Kanske vill du bli sedd eller kunna berätta för andra att du går till jobbet och på så sätt kunna stärka en viss identitet som du eftersträvar, som t.ex. "Jag är en aktiv person".

Hur kan man använda sig av detta då? Nu vet du iaf. att identitet behöver inte vara något som man föds med. Du kan aktivt välja att förändra din egen bild av dig själv. Kanske tränar du inte för att du vill ses som en person som inte tränar. Men att inte träna kan straffa sig senare och frågan du ska ställa dig själv, är din passiva livsstil värt konsekvensen?

Tvärtom kan du vill bli sedd som en aktiv person. Du kanske vill vara en förebild för andra i din omgivning. Kanske har du barn som du vill inspirera. När det gäller barn så vet du ju att barn gör som du gör inte som du säger. Däremot ska du inte träna enbart för andra människor. Det ska ge dig något också. Men det bör inte vara några problem med att komma på några, men om du ändå har problem att komma på något. Fortsätt läsa denna blogg så kommer du kommer du att få hjälp med det.

Referens: Psycholgy of Physical Activity – Determinants, well-being and interventions by Stuart J.H. Biddle and Nanette Mutrie.