Måste träning vara jobbigt?

Träning kan vara roligt men det kan också vara jobbigt. För att bli starkare, snabbare, spänstigare, mer uthållig eller flexibel så måste man utsätta kroppen för belastning. När kroppen utsätts för mer belastning än vad den tål (dvs när du tränar) så kommer den att förebygga genom göra sig själv starkare osv. Kanske den största anledningen till att träning kan uppfattas som smärtsam och jobbig är att du inte är tillräckligt tränad. Om du är otränad, då blir allting jobbigt eftersom din kropp inte van vid belastning. Tränar du däremot regelbundet, ja då kommer din kropp att anpassa sig efter det istället. Underskatta aldrig kroppens förmåga att anpassa sig. Så tänk efter. Hur har du behandlat din kropp under de senaste veckorna eller månaderna?