Jag började träna igen (aerobics) efter 3 års uppehåll. De fanns inte mycket tid kvar av passet så instruktören gick igenom stretching snabbt. Jag gjorde heller inte något extra för att stretcha ordentligt. Idag, fredag (tränade i måndags) sitter träningsvärken (mest ont i vaderna) fortfarande i. Jo, det är härligt med träningsvärk, men tjohej för det när man ska upp mitt i natten för att gå på toaletten. Jag gick inte rakt om någon trodde det...
Kul att du har börjat träna igen :-). Kan tipsa dig om att det inte finns några belägg för att stretching förebygger träningsvärk. Däremot finns det många andra anledningar för varför du ska stretcha (t.ex. öka eller bibehålla musklernas rörelseomfång). Keep up the good work!
2 Kommentarer:
Jag började träna igen (aerobics) efter 3 års uppehåll. De fanns inte mycket tid kvar av passet så instruktören gick igenom stretching snabbt. Jag gjorde heller inte något extra för att stretcha ordentligt. Idag, fredag (tränade i måndags) sitter träningsvärken (mest ont i vaderna) fortfarande i. Jo, det är härligt med träningsvärk, men tjohej för det när man ska upp mitt i natten för att gå på toaletten. Jag gick inte rakt om någon trodde det...
/Lan
18 november, 2005 11:01
Kul att du har börjat träna igen :-). Kan tipsa dig om att det inte finns några belägg för att stretching förebygger träningsvärk. Däremot finns det många andra anledningar för varför du ska stretcha (t.ex. öka eller bibehålla musklernas rörelseomfång). Keep up the good work!
24 november, 2005 01:15
Skriv en kommentar
<< Hem