Mat före träning

Undrar du hur det funkar med mat före träning? Michael Lafratta från WeightCasters.com rekommenderar att du prövar två olika metoder. Vissa vill träna på tom mage medan andra helst vill äta innan träning. Pröva båda och utvärdera, vilken metod fungerar bäst för dig? Vilken metod du än väljer försök att äta senast 60 minuter innan träning och tidigast 90 minuter innan. Ät helst inte stora måltider innan träning.

Referens:

Michael Lafratta CPT från WeightCasters.com