9 viktminskningstips för nyblivna mammor

I en studie av WeightWatchers i USA uppger var femte nybliven mamma att de vill gå ner 23-27 kilo. Det är inget man gör på en dag precis. 3 av 5 nyblivna mammor vill gå ner 14-18 kilo och var tionde nybliven mamma vill gå ner mer än 45 kilo. Det är en hel människa att gå ner.
Här är WeightWatchers 9 bästa tips för nyblivna mammor som vill gå ner i vikt:
1. Ät hälsosamt.
2. Hitta en balans mellan att ta hand om dig själv och ta hand om andra runtomkring.
3. Sätt realistiska viktminskningsmål.
4. Håll reda på vad du äter och dina uppnådda mål.
5. Minska dina portioner.
6. Ät många små men regelbundna måltider.
7. Drick mellan 8-10 glas vatten per dag.
8. Börja motionera med låg intensitet och öka allteftersom.
9. Tänk på vilken god förebild du är för din/dina barn.
Referens:
Nubella
Andra bloggar om: viktminskning, kvinnor, mammor, WeightWatchers, USA, tid, måltid, hälsosam
Etiketter: forskning, tips, träning, viktminskning
1 Kommentarer:
Great site lots of usefull infomation here.
»
20 maj, 2006 16:48
Skriv en kommentar
<< Hem