Motionsguidens logo

lördag, april 28, 2007

Hur ser 300 kalorier ut?

Vissa tycker att det enda sätter för de att hålla koll på kosten är att räkna kalorier. Det är helt ok för de som föredrar den metoden. Men om du inte vill räkna kalorier måste du ändå på något sätt ha koll på hur mycket du egentligen stoppar i dig? Nu är visserligen kosten inte det enda som styr viktminskning men det är definitivt en faktor du bör ha i åtanke när du försöker dra ner på midjemåttet. En engelskspråkig blogg har därför tagit bilder på hur måltider runt 300-400 kilokalorier ser ut. Så vare sig du försöker gå ner i vikt eller bara är nyfiken kan det vara värt att göra ett stopp på sidan.

[Onödig info] En intressant sak de tar upp på bloggen är att den genomsnittlige amerikanen får i sig 3800 kilokalorier per dag. Rekommenderat dagligt intag i Sverige för en normal man är 2000 kilokalorier. Respektive siffra för kvinnor är 1600.

Länk
> What Do 300 Calorie Meals Look Like?

Relaterat
> Hur ser 200 kilokalorier ut?
> Kort om viktminskning

Andra bloggar om: , , , , , , , , , ,

Etiketter: ,



2 Kommentarer:

Anonymous Anonym sa...

var får du siffrorna 1600 och 2000 ifrån. Jag trodde att kvinnor skulle få i sig runt 2200 kcal och att siffran för män är runt 2600? (eller är det kanske kilojoule?)

21 maj, 2007 10:18

 
Blogger Filip Lam sa...

Hur mycket som är normalt varierar beroende på kroppsstorlek, daglig aktivitet osv. Utifrån det kan ett dagligt intag variera från 1600 till 6000 kcal.

/Filip
Motionsguiden.se

Referens, Berg, Tymoczko, Stryer, (2003), "Biochemistry 5th Edition"

21 maj, 2007 22:26

 

Skriv en kommentar

Länka till detta inlägg:

Skapa en länk

<< Hem



Web Bloggen





Bloggtoppen.se blog search directory BlogRankers.com Hälsa bloggar Check Page Ranking

 © 2007 Motionsguiden.se