Svenskar känner sig ofta stressade

Enligt rekryteringsföretaget Kelly Services tillhör svenskarna dem som känner sig mest stressade i hela Europa.

Stress uppkommer när vi upplever att kraven är högre än vår förmåga att hantera uppgiften, eller när en jämvikt hotas. Bengt Arnetz, professor i socialmedicin och stressforskarre ger följande råd till dem som känner sig stressade:

* Känn efter hur du mår och hur stressad du är. Självuppskattad hälsa är bästa mätaren på hur du mår.

* Sök energigivande miljöer.

* Ta makten över din tid, planera tiden på jobbet och i vardagen. Gör en egen prioriteringslista.

* Sätt egna realistiska och mätbara mål och belöna dig själv.

* Sömn och vila är viktigt. Ta pauser ofta och ät sund mat.

* Vårda ditt nätvärk, både på jobbet och på fritiden.


Besök gärna www.motionsguiden.se


Referens:

Smart Ekonomi 1/06

Andra bloggar om: svenskar, stress, europa, hälsa