Snabb effekt av styrketräning

Otränade personer som börjar styrketräna upplever att deras kapacitet ökar fort. Det tar en tid innan träningen faktisk påverkar musklerna, och förklaringen till varför man känner sig starkare har länge varit att det är samspelet mellan nerver och muskler som förbättras.

En amerikansk forskare har nu tagit fram en gigantisk studie som visar att detta faktiskt stämmer. Det är samspelet mellan nerver och muskler som förbättras i det initala skedet vilket leder till en kraftigt ökad muskelstyrka för den otränade.

Läs mer om studien här.

Relaterat
> Styrketräning för alla typer av människor
> Vad menas med "neurologiska förändringar"?

Källa: Idrott & kunskap


Andra bloggar om: styrketräning, forskning, idrott & kunskap, neurologi, fysiologi