Aldrig försent att börja träna visar ny studie

"Det är aldrig för sent att börja motionera. En 50-åring som börjar träna kan förlänga sitt liv med mer än två år. Motion påverkar livslängden lika mycket som ett rökstopp, visar en ny svensk studie."

Läs hela artikeln här.

Apple släpper en ny iPod Shuffle

Nya iPod Shuffle är hälften så stor som den gamla versionen. Apple har skippat nästan alla fysiska knappar på själva spelaren. Istället styr man iPoden via den inbyggda fjärrkontrollen på hörlurssladden. Det mest spännande med nya Shuffle är att den numera kan tala. Via den nya talfunktionen kan du få reda på artist, låttitel och aktuell spellista.

Nya iPod Shuffle kommer i två färger, silver och svart med 4 gb minne. Priset landar på 895 kronor.

Video på nya iPod Shuffle

Hitta rätt utbildning via Massage & Kroppsvårds nya hemsida

Tidningen Massage & Kroppsvård har fräschat upp sin hemsida. Den ser numera ut som något från 2000-talet även om texten många gånger är oläslig. Jag vet ljusgrå text mot vit bakgrund kan se fräsigt ut men det är inte många som orkar läsa mer än ett ord när det ser ut så där.

För er som vill arbeta inom hälsobranschen så har mok.se praktiskt nog samlat ihop en liten guide på var man kan hitta alla dessa utbildningar i Sverige.

> www.mok.se

Red Bull X-Alps 2007

Red Bull X-Alps är en extremt fysiskt utmanande tävling där 24 atleter från hela världen dag och natt tävlar om att snabbast traversera Alperna till fots kombinerat med skärmflygning. Starten sker den 23 juli från Krippenstein i Österrike med att bestiga toppen Dachstein(2995m) via en glaciär. Därifrån skärmflyger de tävlande mot sydväst. Slutmålet Monaco bör nås cirka 20 dagar senare efter att ha passerat Marmolada Peak (3342m),Italien, Eiger(3070m), Schweiz och Mont Blanc(4807m), Frankrike. Den totala distansen är 850 km. Fågelvägen!

- Upplägget på den här tävlingen ställer oerhörda krav på deltagarna och därmed på kläderna de använder. Detta är ett perfekt tillfälle för oss att visa vad Peak Performances kläder går för. Trots den svårtillgängliga terrängen kan man tack vare modern teknik följa loppet minut för minut vilket gör att det är en bra arena att kommunicera varumärket och vår Technical Sports-kollektion. Samtidigt ökar vi vår närvaro på den Mellaneuropiska outdoor-scenen, säger Anders Norin, sponsringsansvarig på Peak Performance.

Tävlingsdeltagarna kommer att följas av den mest avancerade tekniken som finns på marknaden idag. Med flash-utrustade digitala kameror rapporterar de tävlande dagligen från loppet till www.redbullxalps.com. Dessutom kommer Live online tracking ske där man kan se de tävlandes exakta position med Live 3D-övervakning via Google Earth.

För mer information om Red Bull X-Alps, besök www.redbullxalps.com


Vi får hoppas att de kläder som svenska Peak Performance ställer upp med håller bättre än den jackan jag köpte. Stygnen gick upp som en jacka från H&M efter en kort tids användning. Det kanske bara var mitt exemplar, vem vet, jag har iaf inte köpt fler jackor av samma märke sen dess.

Andra bloggar om: red bull, peak performance, tävling, Österrike, Google Earth

Made in Lumpen - Ett träningskoncept från Försvarsmakten

Försvarsmakten har tagit fram träningskonceptet ”Made in Lumpen” för att möta den moderna värnpliktsutbildningens ökade krav på smidighet, balans och kroppskontroll. Hela konceptet är gratis och ligger på nätet. Du använder dig av den egna kroppen som främsta redskap.

Made in Lumpen är ett helt nytt träningskoncept som skapats av leg. sjukgymnast Helena Larsson, doktorand vid Karolinska Institutet. Upplägget innehåller en serie filmer där övningarna visas, en egen träningsdagbok, kostråd samt en virtuell personlig tränare (PT) som skräddarsyr ett individuellt träningsprogram. Den virtuella PT:n, i form av Jennie eller Joe, följer träningen tätt och kommer med uppmuntran och åthutningar beroende på resultaten.

– Det jag gillar med Made in Lumpen är att det är gratis och till för alla som är intresserade av att komma i riktigt bra form. Du behöver inte köpa något dyrt gymkort utan kan istället träna hemma eller ute i naturen, säger Jennie från dansgruppen BouncE.

Parallellt med detta får användarna utförliga instruktioner om hur de ska planera sin träning och kosthållning. Allting är individuellt anpassat, något som uppskattas av Björn Bäckstrand, chefsläkare på Pliktverket:

– Det handlar om att skapa ett positivt livsstilsmönster i tidig ålder med fysisk aktivitet och hälsosam kost. Ju tidigare du blir medveten om din kropp och hälsa desto enklare är det att bibehålla en hög fysisk nivå senare i livet, säger Björn Bäckstrand.

Surfa in på www.madeinlumpen.se för att kolla in programmet.

Andra bloggar om: bounce, lumpen, pliktverket, gym, träning, träningsprogram, kost, träningsdagbok, styrketräning, balansträning

Våra bästa joggingtips

Våren har äntligen kommit och vad passar bättre än en härlig joggingtur? Motionsguiden.se ger denna månad sina bästa joggingtips i tidningen Allas. I vår joggingskola får du tips på vad du ska tänka på som nybörjare och hur du behåller motivationen uppe när du väl har kommit igång. Utöver våra råd har vi även konstruerat ett nybörjarprogram för alla som har spring i fötterna.

Tidningen Allas kostar 20 kronor och du hittar den hos de flesta tidningsåterförsäljare.

Andra bloggar om: jogging, tips, Allas, motivation, nybörjare

Ursäkta röran

Vi kommer att organisera om lite i arkivet denna veckan. Ni som prenumerar på vårt RSS-flöde kommer därför att se ovanligt många inlägg i flödet.

Vi vill göra det lättare för er hitta äldre inlägg därför kommer vi att organisera om kategoriseringarna (labels).

Uppdatering

Då har vi äntligen uppdaterat vår design för det nya året. Vi kommer att göra fler förbättringar i efterhand men dessa förändringar har vi gjort idag.

Vi har skapat inspirerande träningsbilder med citat från riktiga träningsmänniskor. Detta är citat som inspirerar oss och som vi hoppas kunna motivera er till att fullfölja era mål och drömmar.

[uppdatering] Bilderna visas en åt gången och roterar varje gång du klickar på något eller uppdaterar sidan.

Allt innehåll finns numera att hitta i vänstermenyn.

Vi har lagt till en annonseringssida som vi kommer att uppdatera med mer info inom en snar framtid.

Planerade förändringar är att vi kommer lägga till information om vilka som skriver på Motionsguiden.se. Vi kommer också att ändra organiseringen av artiklarna för att underlätta navigeringen och göra plats för nya teman och koncept.

Vi hoppas att ni gillar våra förändringar.

Motionsguiden.se

Motionsguiden - vinnare i Årets Blogg 2006

Årets blogg presenterade idag resultatet för år 2006. Motionsguiden knep förstaplatsen i kategorin idrott med både flest röster och högst snittbetyg. Tack till alla som har röstat, vi är jätteglada över detta.

Andra bloggar om: årets blogg

Labels: lättare att hitta liknande innehåll

Vi har lagt till labels på våra inlägg för att göra det lättare att hitta inlägg med samma "nyckelord". Så här fungerar det. I slutet av varje inlägg hittar du en liten rubrik där det står "Labels". Om du klickar på den så får du fram alla inlägg som har samma "label" så att säga. I detta fall kommer du att få fram alla "Dagens citat" på Motionsguiden.se.

[uppdatering] Du kan numera hitta labels ockå längst till höger på sidan.

Ny design

Så var det dags att ge bloggen en liten ansiktlyftning.