Motionsguidens logo

torsdag, april 23, 2009

72-åring gör 55 armhävningar

Detta är helt otroligt. Jag känner hur många personer som helst som inte ens klarar tio armhävningar. Denna 72-åriga kvinna visar verkligen att det aldrig är försent att börja träna.

Etiketter:



fredag, mars 13, 2009

Första intrycket av Nike Sport Kit med iPod

Jag älskar att jogga i snö. Jag älskar ljudet som snön avger när jag sätter ner min fot, och jag älskar hur frisk luften känns när det är snöar. Perfekt då att det snöade i massor igår när jag skulle prova Nike Sport Kit med iPod Nano.


Nike Sport Kit är ett litet billigt tillbehör som du kan köpa till iPod Nano. Den består av en sändare och en mottagare. Mottagaren kopplas till iPoden medan mottagaren läggs i din joggingsko. Nike har tagit fram ett par skor med ett speciellt fack för sändaren men om du inte vill lägga 1100 kronor på ett par sådana skor kan du göra som jag och lägga de ovanför fotryggen. Det visade fungera ypperligt och jag märkte inte ens att jag hade någonting där. Poängen med detta tillbehör är att din iPod kan registrera ditt träningspass och ge dig information om den under tiden. Exempel på information som du kan få är hur långt, hur snabbt och hur mycket du har kvar att springa, samt hur mycket kalorier du har bränt.

Att sammanlänka iPoden med tillbehöret var busenkelt. Jag sätter i mottagaren och då dyker det upp ett nytt menyalternativ på iPoden. I den menyn har du information om dina senaste träningspass och du kan lägga upp nya pass. Där finns data på dina personliga bästa tider, distanser osv. Det finns till och med förinställda pass som du kan välja. Väljer du att skapa ett eget får du välja mellan Basic, Time, Distance och Calorie. Till mitt första pass valde jag Time. Jag ställer in 30 minuter och sen får jag lov att välja en spellista med musik. iPoden kommer nu be dig att börja röra på dig för att kunna detektera sändaren, vilket tar ungefär 1-2 sekunder, suveränt!

Jag börjar jogga i snön och känner hur kroppen hamnar i harmoni med musiken. Kroppen känns lätt och snön får mig nästan att känna att jag joggar på moln. Efter fem minuter hör jag en röst tala till mig "You've completed five minutes". Jag hade inte förväntat mig det men det var en positiv överraskning. Nu behöver jag inte hålla koll på klockan heller. Vill jag ha information om mitt pass räcker det med att jag trycker på mittenknappen på iPoden och då kommer samma röst att berätta för mig om hur lång tid som är kvar, hur snabbt jag springer, hur långt jag har sprungit och hur mycket kalorier jag har bränt.

När halva tiden har gått påpekar rösten istället hur mycket tid som kvarstår för att pusha dig. När mindre tid återstår blir också intervallerna tätare för att ytterligare pusha en. Här hade jag gärna velat att rösten pushar en under spurten men det kanske inte är alla som vill spurta i slutet av ett pass.

En annan överraskning är att när du har avverkat hela passet och slagit personligt rekord så får du höra självaste Lance Armstrong gratulera dig. Väl hemma igen kan du synkronisera all data med datorn. Informationen kan även sparas på Nikes hemsida där man får information om sitt pass i form av grafiska illustrationer. Snyggt och rätt skoj faktiskt.

Avslutningsvis så vill jag säga att Nike Sport Kit är ett enkelt, billigt och smart tillbehör till alla som redan har iPod och gillar att springa. Jag kommer definitivt att börja springa mer nu. Det enda jag saknar är möjlighet till pulsmätning.

Andra bloggar om: , , , , , , ,

Etiketter: , , ,



torsdag, mars 12, 2009

Aldrig försent att börja träna visar ny studie

"Det är aldrig för sent att börja motionera. En 50-åring som börjar träna kan förlänga sitt liv med mer än två år. Motion påverkar livslängden lika mycket som ett rökstopp, visar en ny svensk studie."

Läs hela artikeln här.

Etiketter:



Apple släpper en ny iPod Shuffle




Nya iPod Shuffle är hälften så stor som den gamla versionen. Apple har skippat nästan alla fysiska knappar på själva spelaren. Istället styr man iPoden via den inbyggda fjärrkontrollen på hörlurssladden. Det mest spännande med nya Shuffle är att den numera kan tala. Via den nya talfunktionen kan du få reda på artist, låttitel och aktuell spellista.

Nya iPod Shuffle kommer i två färger, silver och svart med 4 gb minne. Priset landar på 895 kronor.

Video på nya iPod Shuffle

Etiketter: , , ,



torsdag, augusti 14, 2008

4 olika magövningar

Många efterfrågar tips på suveräna magövningar. Här är en video med fyra sådana. Se den för att få tips eller inspiration om nya övningar eller hur man kan variera gamla övningar. Min egen favorit är den tredje övningen i videon som är sjukt jobbig.

Etiketter: , ,





Web Bloggen





Bloggtoppen.se blog search directory BlogRankers.com Hälsa bloggar Check Page Ranking

 © 2007 Motionsguiden.se