Jag älskar att jogga i snö. Jag älskar ljudet som snön avger när jag sätter ner min fot, och jag älskar hur frisk luften känns när det är snöar. Perfekt då att det snöade i massor igår när jag skulle prova Nike Sport Kit med iPod Nano.
Nike Sport Kit är ett litet billigt tillbehör som du kan köpa till iPod Nano. Den består av en sändare och en mottagare. Mottagaren kopplas till iPoden medan mottagaren läggs i din joggingsko. Nike har tagit fram ett par skor med ett speciellt fack för sändaren men om du inte vill lägga 1100 kronor på ett par sådana skor kan du göra som jag och lägga de ovanför fotryggen. Det visade fungera ypperligt och jag märkte inte ens att jag hade någonting där. Poängen med detta tillbehör är att din iPod kan registrera ditt träningspass och ge dig information om den under tiden. Exempel på information som du kan få är hur långt, hur snabbt och hur mycket du har kvar att springa, samt hur mycket kalorier du har bränt.
Att sammanlänka iPoden med tillbehöret var busenkelt. Jag sätter i mottagaren och då dyker det upp ett nytt menyalternativ på iPoden. I den menyn har du information om dina senaste träningspass och du kan lägga upp nya pass. Där finns data på dina personliga bästa tider, distanser osv. Det finns till och med förinställda pass som du kan välja. Väljer du att skapa ett eget får du välja mellan Basic, Time, Distance och Calorie. Till mitt första pass valde jag Time. Jag ställer in 30 minuter och sen får jag lov att välja en spellista med musik. iPoden kommer nu be dig att börja röra på dig för att kunna detektera sändaren, vilket tar ungefär 1-2 sekunder, suveränt!
Jag börjar jogga i snön och känner hur kroppen hamnar i harmoni med musiken. Kroppen känns lätt och snön får mig nästan att känna att jag joggar på moln. Efter fem minuter hör jag en röst tala till mig "You've completed five minutes". Jag hade inte förväntat mig det men det var en positiv överraskning. Nu behöver jag inte hålla koll på klockan heller. Vill jag ha information om mitt pass räcker det med att jag trycker på mittenknappen på iPoden och då kommer samma röst att berätta för mig om hur lång tid som är kvar, hur snabbt jag springer, hur långt jag har sprungit och hur mycket kalorier jag har bränt.
När halva tiden har gått påpekar rösten istället hur mycket tid som kvarstår för att pusha dig. När mindre tid återstår blir också intervallerna tätare för att ytterligare pusha en. Här hade jag gärna velat att rösten pushar en under spurten men det kanske inte är alla som vill spurta i slutet av ett pass.
En annan överraskning är att när du har avverkat hela passet och slagit personligt rekord så får du höra självaste Lance Armstrong gratulera dig. Väl hemma igen kan du synkronisera all data med datorn. Informationen kan även sparas på Nikes hemsida där man får information om sitt pass i form av grafiska illustrationer. Snyggt och rätt skoj faktiskt.
Avslutningsvis så vill jag säga att Nike Sport Kit är ett enkelt, billigt och smart tillbehör till alla som redan har iPod och gillar att springa. Jag kommer definitivt att börja springa mer nu. Det enda jag saknar är möjlighet till pulsmätning.
Nya iPod Shuffle är hälften så stor som den gamla versionen. Apple har skippat nästan alla fysiska knappar på själva spelaren. Istället styr man iPoden via den inbyggda fjärrkontrollen på hörlurssladden. Det mest spännande med nya Shuffle är att den numera kan tala. Via den nya talfunktionen kan du få reda på artist, låttitel och aktuell spellista.
Nya iPod Shuffle kommer i två färger, silver och svart med 4 gb minne. Priset landar på 895 kronor.
Wii Fit är en ny innovation från Nintendo. Den ska försöka radera bort stämpeln att datorspel endast är dålig för hälsan. Redan med Wii-konsolen har Nintendo visat att datorspel och fysisk aktivitet kan hänga ihop. Med Wii Fit tar Nintendo detta ett steg längre.
Utseendemässigt ser Wii Fit ut som en vit bräda. Användningsområdet för den sträcker sig dock längre än att bara vara en bräda. Med hjälp av olika sensorer kan brädan känna av vikt och tryck bland annat. Det är alltid svårt att förklara något helt nytt i ord och därför kommer jag visa er istället för att berätta mer om hur Wii Fit fungerar.
Det ska bli spännande att se hur denna plattform utvecklas. Jag skulle aldrig vilja ersätta min träning med Wii Fit men däremot kan jag tänka mig att komplettera den med exempelvis balansträning. För de flesta handlar det mycket om att få hjälp med att träna på rätt sätt. Med hjälp av Wii Fit kan du faktiskt få instruktioner via teven och en hel del feedback från själva maskinen. Det är en stor skillnad från många andra träningsformer där folk inte får någon feedback om de gör fel eller rätt. Det är lätt att man koncentrerar sig på att uppmuntra folk till att träna och glömmer bort att många inte vet hur man tränar. Wii Fit kommer inte lösa detta problem men det kommer definitivt hjälpa en del.
Även om jag tycker att Wii Fit i grund och botten finns det ju alltid ett annat sätt att se på saken. Här är en sarkastisk version av den officiella trailern som ni bara måste se.
Lanseringen kommer att ske när som helst i skrivande stund och priset kommer att ligga runt 750 kronor.
En av världens största mobiltelefontillverkare har bestämt sig för att flörta med träningsutövare på riktigt. I samarbete med Adidas har Samsung tagit fram Samsung F110 miPhone.
miCoach är ett nytt träningssystem framtaget för att motivera, inspirera och ge idrottsutövare på alla nivåer möjligheten att nå personligt uppsatta mål, vad de än kan vara. Det är det mest avancerade interaktiva träningssystemet på marknaden som genom att samla in och bearbeta personlig data kan plocka fram individuella träningsplaner baserade på träningsnivå och målsättning.
miCoach har fem nyckelkomponenter som kombinerat ger inspirerande och personlig muntlig feedback; miCoach-mobilen, en pulsmätare, en sensor (som passar alla löparskor från adidas), kompatibla adidas-kläder samt miCoach-sajten som hjälper till att skräddarsy och analysera träningsprogram för att nå individuellt uppsatta mål.
Själva mobilfunktionerna väcker inte mycket uppmärksamhet. En 2-megapixel kamera, 1gb inbyggt minne och en medelmåttig skärm är vad denna modell har att bjuda på. miCoach finns i butik i april till ett rekommenderat cirkapris av 4500 kronor.
Nike och Apple gjorde stor succé med Nike+iPod Sport Kit. Därför har det amerikanska sportföretaget bestämt sig för att alla deras löparskor ska få ett litet fack för ipod-sensorn.
iPod Sport Kit gör det möjligt för dig att göra om din iPod till en personlig tränare. Sensorn som du lägger in i din sko håller reda på en hel del nyttig information. Den ger dig bland annat direkt feedback på hastighet, distans och kaloriförbränning.
Du skapar dina egna träningsprogram vid datorn och synkar över informationen till iPoden. En talröst kommer sedan under själva passet att berätta för dig hur snabbt, långt eller hur mycket du har kvar att springa. Efter passet synkar du över all information från löprundan till datorn för att få ut lite rolig statistik.
Öka din styrka snabbt med armhävningar "Programmet är väldigt enkelt och det går helt enkelt ut på att öka ens maximala antal armhävningar. Det finns många fördelar med att kunna göra fler armhävningar. Framför allt sporter där uthållighet och explosivitet i armarna är ett plus."
Mjölksyra "Mjölksyra (laktat) bildas när musklerna inte erhåller tillräcklig mängd syre för att utvinna tillräckligt mycket energi. För att få tillräckligt med energi bryter kroppen ned mer glykogen (i glykolysen)..."
Sanningen bakom situps och plattare mage "Många tror också att man kan få en plattare mage genom hård magträning som ex. sit-ups. Detta är fel. Fettförbränning sker inte lokalt utan generellt i kroppen. Genom att göra många sit-ups kan din mage bli stark men magrutorna syns inte förrän mängden fett har minskat."
Del 1: Vägen till 100 armhävningar "Resultatet blev förbluffande. Hela 75 armhävningar! På två veckor gick jag alltså från att göra max 45 armhävningar till 75 armhävningar. En ökning på hela 30 armhävningar."
Del 2: Vägen till 100 armhävningar "Nu känns det riktigt nära! Som tidigare nämnt så har jag inte kännt någon vidare utveckling sen december månad. Under 2006 har jag legat mellan 60-80 armhävningar men nu känns det som att det börjar lossna lite. Idag maxade jag nämligen på 88 armhävningar!"
Att stretcha eller inte stretcha? "Många träningsexperter rekommenderar att man stretchar i samband med träning, men är det verkligen viktigt att stretcha och om det är så, varför? Och när ska man egentligen stretcha, före träning, efter träning eller före och efter träning?"
Pilates - stärk kroppen inifrån och ut "Pilates är en perfekt träning för dig som är nybörjare eller redan aktiv! Pilatesövningarna är uppbyggda i olika svårighetssteg och ser på så vis till att din träning blir individuellt anpassad. Träningsmetoden fokuserar främst på kroppens centra, powerhouse, som ska stabilicera kroppen såväl som under och efter träningen."
Styrketräning för alla typer av människor "Användningsområdet för styrketräning är inte lika begränsat som man skulle kunna tro. Generellt ser många att styrketräning lämpar sig till dem som vill öka muskelvolym, styrka, uthållighet och som ett redskap vid rehabilitering av muskelskador. Vad de flesta inte är medvetna om är hur pass hälsofrämjande styrketräning kan vara."
Plusmenyer plussar på din övriga levnadskostnad "När folk går upp i vikt gör deras räkningar detsamma, menar forskarna. Mat, sjukvård och till och med bensin blir dyrare när man går upp i vikt."
Apple ger oss en ny träningskompis "Den nya iPod Shuffle är den minsta digitala musikspelaren i världen och ser ut som en klämma. Perfekt att ta med på joggingrundan med andra ord!"
Fick precis ett trevligt mejl från företaget Prime M2 har hand om både Polar och Adidas pr. De informerade oss om att adidas och polar-produkterna redan finns ute i handeln.
Motionsguiden.se kommer att få ett testkit som vi givetvis kommer att recensera. Samtidigt kan vi avslöja att en av de nya funktioner vi för närvarande håller på att ta fram är ett testcenter. Testcentret beräknas köra igång någon gång i februari-mars. Alla ni som har velat skicka testprodukter till oss tidigare, i början på nästa år har vi möjlighet att testa era produkter och tjänster.
Vi har tidigare berättat för er om iPod Sport Kit. Ett samarbete mellan Nike och Apple för att ta fram en produkt för alla löparglada iPod Nano-ägare. iPod Sport är dock inget för den seriöse löparen. Detta har Adidas och Polar tänkt lösa med deras nya produkt. Tillsammans har de skapat det första träningssystemet som har pulsmätning inbyggt i träningskläderna samt hastighets- och distansmätare integrerade i löparskorna. Riktigt koolt med andra ord.
Löparkläderna är gjorda av ett stretchigt material som anpassar sig efter kroppens rörelser. Materialet reglerar även och transporter bort fukt från kroppen så att du slipper frysa eller svettas.
En liten sändarenhet fästes på kläderna. Enheten tar sen emot din hjärtfrekvens från dom inbyggda sensorerna (i kläderna) och sänder dom direkt till din "Running Computer" (sändarenheten).
Polars s3 fotsensor W.I.N.D mäter fotens rörelsebana och accelarationen i varje enskilt steg från skons insida. Denna information skickas också till din sändarenhet.
All denna teknik gör att du kan få väldigt detaljerad information om din löpning. Med hjälp av ett program som skickas med får du även hjälp med att förbereda olika sorters träningsprogram.
Sammanfattningsvis ser det riktigt spännande ut. Detta är en perfekt produkt för alla som behöver mer motivation eller som är ambitiösa med sin träning. Det finns inga uppgifter om när produkten släpps men man kan anmäla sig till deras nyhetsbrev om man vill vara först i kön om att få veta.
iWorkout fungerar som en personlig tränare i din iPod. Det finns 101 olika träningsvideor. Videorna täcker allt från konditionsträning, styrketräning med fria vikter till stretching och mycket mer. Förutom träningsvideor får man även träningstips och nutritionstips. En annan smart funktion är att programmet har en metronom som hjälper dig hålla rätt takt när du utför dina övnignar.
iWorkout är shareware och kostar 19.95 dollar (ca 136 kronor) men det kostar inget att testa den. Programmet fungerar med iPod video (5G) och iPod Nano (man får färre funktioner med Nano).
Nikes samarbete med Apple fortsätter. Förutom iPod Sport Kit och iPod-väskan så har uppgifter om ett iPod-armband läckt ut.
Nike Amp+ som armbandet heter är ett bluetooth-armband som kan styra iPoden. Armbandet gör att du inte behöver ta i iPoden med dina svettiga fingrar. Du kommer även kunna lägga iPoden i fickan när du springer och styra musiken med armbandet. En display visar information från iPoden och iPod Sport Kit. På så vis kan du se vilken låt det är som spelas men även kontrollera dina löptider och annat. Displayen är dold när den inte används.
Priset kommer ligga på 80 dollar vilket är cirka 550 kronor.
Nike C.O.R.E. är väskan för alla iPod-Nike fans. Nikes nya väska har nämligen en inbyggd fjärrkontroll som låter dig kontrollera din iPod.
Väskan kan även fungera som en laptopväska tack vare extra vaddering. Perfekt för din Macbook ;-). När du har lyssnat färdigt kan du stoppa hörlurarna i ett sidofack speciellt designade för just dessa.
Väskan är kompatibel med iPod Mini, iPod Nano, iPod Photo och den senaste iPod video. Priset kommer att hamna runt 85 dollar (586 kronor).
iPod Sport Kit är en spännande nyhet från Applemen som tyvärr bara fungerade med Nike-skor. Inte för att Nike producerar dåliga skor men olika fötter behöver olika skor. Företaget Grantwood har därför tagit fram Shoe Pouch som gör det möjligt att använda iPod Sport Kit med alla skor på marknaden, suveränt!
Priset för Shoe Pouch är cirka 45 kronor. iPod Sport Kit kostar 275 kronor.
Apple presenterade för några timmar sen helt nya iPods. De flesta uppdateringar var "speedbumps" men iPod Shuffle har fått en helt ny design.
Den nya iPod Shuffle är den minsta digitala musikspelaren i världen och ser ut som en klämma. Perfekt att ta med på joggingrundan med andra ord!
iPod Shuffle är så liten att Apple tom inte fick plats en usb-port. För att överföra musik och ladda spelaren placerar man den i en docka som medföljer.
Spelaren har bara en konfiguration och det är 1gb minne. Priset är 795 kr och jag antar att ni som är studenter som vanligt får 10 procent rabatt.
Om du vill gå ner i vikt så visste du kanske redan att hälsosammare mat och träning är en nödvändighet för att uppnå ditt mål.
Men visste du att om du lyssnar på musik samtidigt som du tränar kommer effekten av träningen bli högre?
En studie från Kanada visade att musik underlättar för motionärerna att minska i vikt samtidigt som de blir mer motiverade till att fortsätta träna.
Så här gick det till Studien omfattade 41 överviktiga eller kraftig överviktiga kvinnor. I 24 veckor fick kvinnorna:
• Följa en diet och anteckna sitt dagliga kalorieintag • Promenera minst tre gånger i veckan • Delta i gruppaktiviteter varje vecka som var designade för att motivera till livsstilsförändring
Forskarna delade sedan ut portabla musikspelare till slumpmässigt utvalda kvinnor. Dessa kvinnor fick lyssna på musik under sina promenader medan de andra fick göra det utan.
Musik motiverar Alla som deltog gick ner i vikt . Viktminskning av reducering av kroppsfett var dock större för de som lyssnade på musik när de tränade.
Glöm inte säkerheten De må vara extra motiverande att lyssna på musik i samband med träningspasset men det är inte helt riskfritt. Den första risken är väl självklar och de handlar om hörselskador. Om du joggar med musik, försök inte överrösta trafiken. Det är oklart var gränsen för en alltför hög volym går men det finns studier som indikerar på att gränsen för en iPod går vid cirka 60%. Varaktighet spelar in också och rekommenderad gräns i samma studie var cirka 1 timme.
Det ytterligare en sak att tänka på när man joggar med musik och det är att det finns en risk att du inte hör trafiken. Om du inte joggar bland den vanliga trafiken så finns det också en risk att du inte hör potentiella överfall.
Själv tar jag bara på mig och med mig det absolut nödvändigaste när jag är ute och joggar. Inte för att jag är rädd för att bli överfallen men om någon skulle vilja försöka så har jag inget annat än svettiga träningskläder att ge dem.
Källa: WebMD – Better Information, Better Health, 2005, ” iPod May Jam Off the Pounds”
Träning är klart roligare med musik men ett problem som ibland kan vara svårt att lösa är var man ska placera sin iPod. Gracie's Gear And Training har därför tagit fram en kollektion av sportbehåar med ett speciellt fack för iPod, nycklar, kort eller vad man nu kan tänka sig lägga i det.
The Power Pouch som de kallar behån för finns i tre olika varianter (se bild) och fyra olika färger (svart, grön, blå, rosa) att välja mellan. Priset är 33-38 dollar (exkl. frakt) beroende på variant.
Macenstein har recenserat behån gillar den starkt. Recensenten tycker att fördelarna med behån är att den är oerhört bekväm, ger mycket bra support och att det extra facket kan hålla många saker utan att se klumpig och tjock ut. Dessutom kan hon inte hitta några nackdelar med den.
iPod Sport Kit verkar vara en riktigt kool produkt. Det enda den egentligen saknar är en pulstagare. Här är iaf en video som visar hur den fungerar. Varning för ha-begär.
För ett par dagar sen lanserade Apple och Nike iPod Sport Kit, en sensor som kopplas till iPod Nano. iPoden kommer sedan att kunna kommunicera med Nikes nya joggingskor Nike Moire, som har inbyggda sensorer. Skorna håller koll på bland annat hastighet och distans. iPod Sport Kit kommer att vara tillgänglig i Sverige inom 60 dagar och priset är satt till 275 kr.
75 procent av alla som joggar gör det med musik. Inte så konstigt att ett av världens största sportinriktade sportföretag väljer att samarbeta med världens populäraste tillverkare av bärbare musikspelare.
Nike har skapat en sko, Nike Moire som har fått en inbyggd sensor som håller reda på en hel del nyttig information. Skon ger löparen direkt feedback på hastighet, distans och kaloriförbränning. En sådan sko i kombination med musik ska givetvis göra löpningen ännu roligare.
Hälften av alla som äger en iPod använder den när de springer. Nu har dessa möjlighet att göra löprundan ännu coolare med hjälp av iPod Sport Kit. Med hjälp av den kommer skon att kunna kommunicera med iPoden. iPoden kommer med hjälp av en talröst berätta för dig hur snabbt eller långt du har sprungit, hur mycket du har kvar mm. Hur koolt som helst! Efter löprundan kan man också föra över all information till datorn.
Synd bara att iPodens ljudkvalité inte är den bästa. Mitt exemplar av iPod vet iaf inte vad bas är för något. Det verkar som det är fel på hörlurarna men Apples vänliga kundservice ignorerar det hela. Grymt ljud är det dock i Sony Ericssons Walkmantelefoner :-)
iPod Sport Kit kommer att börja säljas i USA om 60 dagar för cirka $29. När den lanserar i Europa och Sverige är oklart.
